2025年7月1日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 歩く代わりにこれやれ! (もし痩せたいなら) [10 min] Do this instead of walking for weight loss!

体重は-6％

今朝、裏のお家の屋根に巣くうムクドリの雛達が巣立った。親鳥ご苦労様でした。これで静かになる。

まとめだな。ワクワクしながらじっくり見せてもらおう。