2025年6月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせプランク】スクワットは辞めて！太もも細く薄くするならこれ。【消費カロリー50kcal】

体重は-7％

初めてやる動画。結構キツイわ。時間が無いからって4分ばかりやるようになって体力も筋力も落ちたのかも。ちゃんと時間取らないとダメだね。