2025年6月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【40代50代必見】1日4分！足踏みだけでお腹痩せ＆肩こり・腰痛改善！内臓脂肪撃退！

体重は-6％

ビワの実が穫れた。今年のは色濃く甘くなかなかの出来だった。何年も前に、スーパーで買ったビワの食べた後の種を埋めておいたんだよね。「うわー、芽ー出てきたわー」とか言うて喜んでたのが懐かしい。