2020年1月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日10分】横腹の脂肪を落とす腹筋トレーニング！

【10分】へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！レベルMAXの腹筋有酸素運動！

3週間で太もも-4cm！57cmから53cmへ！クリスマスに間に合う魔法のむくみ取り！（むくみ取り筋トレDAY2：高稲達弥）

体重は25％。

今日からWindows10での投稿。色々試していかなあかんな。