2025年5月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分】楽やせラジオ体操！体重と脂肪を落とす！自宅で静かにダイエット！ | マッスルウォッチング

体重は-9％

昼間あっつ！と思ったら夜にはちょっと肌寒かったり。分厚目の服ももうちょっと出したままにしておこう。体調崩さないようにしないとね。日本で、世界中で、色々と病気が流行ってることにしたいみたいだけど乗っかってなるものか。