2025年3月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] -5cm！立ったまま外もも＋内もも＋おへそ周りの脂肪を落とす！

体重は-12％

かなり広まってきたようにも思うが、まだまだお目覚めでない人も多いと思う。ウクライナだから可哀そうってイメージはもう結構。ウクライナもロシアも一般市民が気の毒。誰が得をしてるのか、よーっく考える必要がある。