2024年12月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！

体重は-30％

ぐっと気温が落ちたから紅葉がめっちゃきれい。サクラやイチョウもきれいだけど、やっぱモミジが一番きれいな赤を発色してる。この冬は見事だ。