2024年11月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝

【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！

体重は-18%

https://youtu.be/q4OIevq8zzk?si=Khs9TLMxBONd48Y2　
これをやってみようと、材料を買って来た。既にカットするとこまでやった。
さあ明日設置してみよう！