スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【4分ラジオ体操】おへそ周り＋背中＋二の腕を引き締める！
体重は-23％
給湯器が新しくなってここ数日、取り換え前のが20年経っても全然使えるって思ってたけどやっぱりサーモはちょっと狂ってたんだなって分かる。38℃の設定でお風呂熱々だったのに、今は40℃で温めだと感じる。結局自分の肌感覚でいいんじゃないかなって思う。血圧や体重なども誰かの都合によって変わっていく標準値に合わせる必要もないのかも。健康な状態なんて個人によって違うんだし。
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