2024年10月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！

体重は-25％

満月は済んでしまったけれどやっと今夜は綺麗に月が見えた。キンモクセイも匂ってくるようになった。でも半袖一枚で過ごしている。いつ夏物を仕舞えるんだ。衣替えはいつなんだ。