2024年10月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-20％

「What is かとりせんこう」と聞かれ「モスキート　バイバイ　スモーク」で伝わったんだろうか。「What is カナブンのようちゅう」ときて「んー、コガネムシの幼虫」としか答えられなかったがこれは絶対無理だな。すまぬ。このレベルだ。