2024年9月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操！#1

体重は-21%

昨日から秋が来た感じ。やっと熱帯夜が去った。めちゃ気持ちよくいつまでも寝てられる。夏の疲れがどっと出てきそう。無理のない程度に頑張ろう。