2024年9月19日のメニュー

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ニートゥーエルボー60回

[滝汗HIIT] 正月太り解消！アラフォーでも腹筋割れる！

体重は-15%

裏のお家の屋根にまたムクドリが来出した。一度繁殖に成功した巣は覚えてるらしい。秋は繁殖期じゃないみたいだけど秋から冬はうるさい時期なんだそうだ。今んとこ早朝に一匹だけだけど団体で来たらたまらんなー。