2024年9月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

減量のための史上最高の準備体操！畳一畳でかんたんOK！Best warm up ever for weight loss! Low impact with tiny space

体重は-19％

今夜も庭で開催されている虫の三部合唱、オカメコオロギとアオマツムシは分かる。あと一つはヤマトヒバリかな？youtubeで秋の虫の声を上げてくれてる人がいるので調べてみたけど、なかなか同定は難しい。