2024年8月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-10％

台風一過で夜の気温が下がるのがとてもありがたい。これでよく眠れる。部屋にエアコンがないのでほんとに助かる。か弱いけど夜中に庭で虫が鳴いてるんだよね。秋が来るねー。