スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
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【10分】シックスパック確定！僕がいつもやってる腹筋トレーニング10種目を一挙公開！ | マッスルウォッチング
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は27%
タイミングを逃し、一食抜いている。案の定体重は減るがこんなのは健康的な痩せ方ではない。
10分と30分をやったけど、やっぱりしんどい。10分ｘ３本か滝汗28分1本のメニューに限る。色々試してみた結果私にはそれくらいがベスト。
去年11月に購入したマイプロテインの「ダイエット応援大容量セット」が終わった。もうこのセット商品は販売していないみたい。すぐ売り切れになるくらい人気あったのにね。