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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】簡単!楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-19%

先日カラスの急襲があったにもかかわらず、裏のお家の屋根に巣くったムクドリの雛が孵ったみたい。まだか弱い鳴き声だけどそのうち五月蠅くなる。せめて早朝だけでも静かにして欲しいんだが。