2024年4月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

細く引き締める31の自重トレ THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-18％

今回めちゃくちゃ背中が筋肉痛になってる。めっちゃ効いてる。久々にあいたたた・・・。