2024年4月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me Reduce 8 Kg Belly Fat In 14 Days! 2週間で8キロお腹の脂肪を落とす

体重は-16％

また今春も裏のお家の屋根の隙間にムクドリが戻って来た。あまり衛生的によくないらしいので今回は追い払おうと脅かしてみてるけど、慣れて来てたのか日に日に動じず巣をメンテナンスしてやがる。とても賢い鳥らしい。どうしよう。