2023年12月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-20％

スーパーで同窓生に会った。変わらずいい子だった。ちょっとの会話でも価値観の違いがかなりあることが実感できてとても面白かった。あっさりした関係も大事にしたい。