2023年12月6日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-18％

たった10分の動画でも思いっきりやると足がフラフラになる。もちろん滝汗。そして風呂でまったり。何とも言えん「ほっ」とタイム。