スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
20 Min Reduce Belly and Leg Fat Workout Slim Full Body お腹と脚やせしたい人は1日20分を7日間もれなくやって！
体重は-13％
もうあんまりテレビは見ないんだが、久しぶりにチコちゃんに叱られるを見た。めちゃ笑た。C4植物なんてほぼ30年振りに聞いたわ。ちょんまげのご家族の反応とか昭和みたいでウケた。同時通訳の話はマンガENGLISHの有効性を改めて確認できた感じ。ナイナイ岡村をはじめ皆が座ってて良かった。お大事にね。