2023年11月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-26％

掘り炬燵をセットした。早速、皆入るなり寝てしまうのは仕方ないことなのかも。