2023年11月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-25％

夕方干した洗濯物が乾燥と強風で夜までにほぼ乾いた。木枯らしもまたよし。