2023年11月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-20％

風呂場の足元暖かヒーターを出した。紅葉シーズンだとか言ってるけどもう冬。寒いのやだなー。