2023年11月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-18％

ケツの筋肉痛が半端ない。今まで動かしてなかった筋肉を新しい動画で知ることになる。やはり色々な動画をやるべきだな。