2023年11月14日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は-19％

ハヤブサカメラを見てた。三個の卵が有って、日がずれながらも雛が二匹かえって、同じ日に時間差で巣立って行った。40日余り。んー色々と感慨深いな。