2023年11月11日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！

体重は-19%

入院5日でも足腰が弱る。年寄りは特に。日々の運動って大事なんだな。