2023年11月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-12％

足全体が軽く筋肉痛。久しぶりにやったからか。やはり同じ動画ばかりじゃなく、万遍なく色々な動画をやった方がいいのがよく分かる。