スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
640個の筋肉を一気に動かす体操！背骨・肩甲骨・骨盤を制するものがダイエットを制す！
体重は-16％
マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。ごりごりに動いてよーく伸びる。これもとてもいい動画だな。
GoCLNのグラスフェッドプロテイン抹茶味を氷を入れた冷水で作ってみた。最初に水を入れ、あとで粉を入れたが結構なダマが出来てた。やはりシェイクをしたら泡が大量に出来て飲みにくかった。ゴークリーンに限らずプロテインがダマになるのはどこのでも仕方ないのかな。