2023年9月24日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【完全版】背中が痩せれば全てが変わる！美しい背中を手に入れるストレッチ

体重は-22%

大腸の検査があるとかで前日から専用食とか下剤とか。本人が一番大変なんだろうけど、家族もまあ落ち着かんわ。トイレが二つあって良かったと久々に実感。