2023年9月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

食事前に1日3回これやれ！食事制限より3倍痩せる！7日間続けよう！

体重は-28%

昼も夜もまだ夏並みに気温が高いからか、ゆっくり動作でもすごく汗をかく。ちょい短めの一本。