2023年7月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

226万人お腹痩せダイエット本4冊出版したトレーナーが教える絶対痩せる痩せ放題完全版フルメニュー

体重は-20%

ゆっくりした動きなのに汗だく。プランク+膝辺りから汗が止まらない。風呂前しか出来ないな。