2023年7月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-20％

アイスは一日一個まで。気を付けないと。ボーっとしてたらうっかりいくつもいってしまう。