2023年7月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-22％

久しぶりに大きい病院に行った。この時期、各所で新人さんが頑張っておられて初々しいなあと思いながら見てた。はやくしっかりしてね。