2023年7月10日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-12％

めちゃくちゃ遅くなってしまったのでめちゃくちゃ短いやつを。頑張って速くやると5分と言えど息が切れる。