スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】おへそ周り+横腹の脂肪を落とす!ウエスト-10cmプランク!
【10分】お腹-15cm!細く華奢になる専用の美コアお腹やせ運動! | マッスルウォッチング × 山口絵里加
【10分】世界一小顔になる体操!自宅で簡単整形級顔やせ! f.t. 美容整体師川島さん。
体重は35%
この日のは強烈だった。久々に腹筋が筋肉痛で辛い。
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