2023年6月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-14％

10分でも汗だくになる。鬱陶しいがこの発汗が健康にいいんだと思う。この夏も続けていこう。