2023年6月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-13%

赤しそを入れて数日。綺麗な赤に梅干しが染まりつつある。出来上がりがとても楽しみ。