スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は-10％
にんにくを一年分のつもりでどっさり買った。とりあえず風通しの良い所に並べてある。どう料理していこうか。免疫力を落とさないように毎日食するつもり。次に来る如何なプランデミックも生き残るぞ！
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