2023年5月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

10分間で脚を細くキレイにする筋トレ！自宅で道具なしで出来ます！

体重は-14％

10分だけどしっかり効く。始めてやったかも知れない。こんな優良動画があったなんて。2017年だとまだマッスルウォッチングと出会ってないな。