2023年5月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は-16％

ちょっとした眩暈だったが何とかやり終えた。1日でも休むと負けた気になる。その後続かなくなる自信がある。なので絶対にやることにしてる。ただしハードルは5段階。1分の動画でもOKとしている。続くコツはこれだと思っている。