2023年5月7日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！

体重は-14％

くぅっ。毎度のように時間差で胸筋と上腕が痛い。手を洗うという動作すら辛い。あのパンチ動画の後は大変だ。裏拳の動きが相当効いている。