カテゴリー
未分類

2020年4月16日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】寝たまま楽やせスクワット!絶対に筋肉太りしない足が細くなる10種目! | Muscle Watching

【10分】1年で-20kg!痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kgに! | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾

【1ヶ月で痩せる】WEEK3:ラジオ体操第1・第2!毎日10分で必ず痩せる!

体重は37%

朝の動画の中の壁使ってのヒップリフト、かなりキツかった。ケツがつりそうだった。まだまだ使ってない筋肉があるんだな。