2023年3月31日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-7％

買い出し行ったし小銭も用意した。準備はほぼほぼ整ってると思う。さあ、どの程度の激震が来るのか覚悟と期待でそわそわ。海外の報道と違って日本のテレビではほとんど報道されない。日本にも必ず飛び火するのにこの温度差って。それとも知らぬが仏なのかな。