2023年3月29日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

花粉と黄砂とケムトレイルの影響か、車がどろっどろだった。うっす～い布一枚被せたみたい。ちょっと流したら光り輝いてた。こんな綺麗だったんだね。窓とか壁とかもやったら違うのかも。