2023年3月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-15％

マスクが個人の判断になって数日経つけど、まだまだ9割の人がしてるね。子供は皆してなかったな。大人は夏になってもし続けるんだろうか。