2023年3月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-10％

黄砂が酷い。ご近所の黒い車が皆悲惨。うちは代々シルバーグレー。一番汚れが目立たない色だけど、それでもどろどろだもん。