スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼、お悩み別メニューのお腹痩せの合計2つ
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
【5分】40代向けポッコリお腹解消運動！プランク＋ワイドスクワットを30秒×10セット！ | Muscle Watching
体重は35%
人に伝えるのって難しい。ちゃんと伝えてもその解釈は相手次第。その反応にイラッとしたりガッカリしたりするのは期待がでかすぎるからか。こうやってウジウジしてるのも健康に悪そう。