スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】即効-3cm！これさえやれば内ももが細くなって太ももに隙間が出来る！寝たまま超かんたん足やせパーフェクト運動！ | マッスルウォッチング
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
【10分】ぐでぐで体操！やる気ない時にお薦めの運動！ | Muscle Watching
体重は35%
初めてこの足パカ10分#3をやった時、3分もたなかった。こんなん10分も続けられる奴おるんか～いって思ってた。いつの間にかついて行けるようになってた。いくつになってもYDK。